Menštruačné potreby sú všetky základné hygienické potreby, ktoré potrebujeme na to, aby sme počas menštruačného krvácania zachytili menštruačnú tekutinu bezpečne a hygienicky. Druhov menštruačných potrieb dnes už poznáme mnoho a to, ktorú z nich preferujeme, môže závisieť od rôznych faktorov.

Na čo ľudia najčastejšie prihliadajú pri výbere menštuačných potrieb: 

• zdravotné obmedzenia
• cena 
• intenzita krvácania
• čas použitia počas jedného dňa krvácania
• ekológia a udržateľnosť
• pohodlie 
• Vierovyznanie
• psychika

Menštruačné vložky – jednorazové 

Počas svojho vývoja prešli rôznymi zmenami, dnes už sa vyrábajú z rôznych absorbčných materiálov, najčastejšie ide o kombináciu bavlny, celulózy a plastu. 

Zväčša sa priliepajú jednou stranou na spodné prádlo, o ktoré je možné ich uchytiť takzvanými krídelkami (tie sa na spodné prádlo tiež prilepia, takže vložka je o spodné prádlo fixovaná z viacerých strán a ostáva na svojom mieste). Niektoré sú bezkrídelkové. Menštruačné vložky sa vyrábajú v rôznych veľkostiach a pre rôzne intenzity krvácania. Sú najpoužívanejšou menštruačnou potrebou a často sa používajú ako doplnková menštruačná potreba popri iných v prípade, že má niekto veľmi silnú menštruáciu a chce mať pocit istoty.

Menštruačné vložky by mali byť používané maximálne 3-4 hodiny denne. Pri dlhšom používaní hrozí hromadenie baktérií a možný zápach. Jednu vložku je zdravé a bezpečné použiť iba jedenkrát. 

Jednorazové vložky je potrebné po použití zrolovať do toaletného papiera alebo obalu vložky a vyhodiť do odpadkového koša na zmesový a komunálny odpad (nikdy nie splachovať, mohli by upchať toaletu a spôsobiť veľký neporiadok a problémy). Niektorým ľuďom môžu spôsobovať problémy tie typy vložiek, ktoré sú parfumované. V posledných rokoch bývajú klasické jednorazové vložky kritizované pre hľadisko ekológie a udržateľnosti – aj preto sa začali vyrábať jednorazové menštruačné vložky z prírodných materiálov, ktoré sa ľahšie rozložia v prípade, ak skončia na skládke odpadov. Cena jednorazových menštruačných vložiek sa rôzni podľa veľkosti balenia, značky či podľa absorpčnej schopnosti, 20 kusové balenie vložiek je možné kúpiť za približne 3 eurá. 

Menštruačné vložky – znovupoužiteľné látkové

Sú vyrábané z rôznych materiálov, napríklad z biobavlny. Ide o látkovú vložku, ktorá má viac savých vrstiev a namiesto prilepenia sa k spodnému prádlu pripevní vďaka klipu na krídelkách – tie sa obtočia okolo nohavičiek a z vonkajšej strany sa klip zapne. Vyrábajú sa v rôznych veľkostiach a savostiach/absorpciách a ľudia ich, takisto ako klasické jednorazové vložky, môžu používať aj ako doplnkovú menštruačnú potrebu pre väčší pocit istoty. 

Používajú sa približne 3-4 hodiny a po použití je nutné vložku oprať v práčke. Na jeden menštruačný cyklus je potrebné vlastniť viac kusov a pravidelne ich prepierať. Pri pravidelnom praní a dôkladnej starostlivosti môžu vydržať aj niekoľko rokov. Cena takejto vložky sa pohybuje od približne 10 eur vyššie. 

Tampóny

Tampóny sú zväčša bavlnené útvary o veľkosti približne 4 cm (sú rôzne veľkosti), ktoré sa zavádzajú do vagíny a sajú do seba menštruačnú tekutinu priamo vo vagíne. Vzhľadom na spôsob zavádzania poznáme dva typy tampónov:

• tie, ktoré sa zavádzajú do vagíny prstom (tu treba veľmi dbať na čisté ruky) 
• tie, ktoré sa zavádzajú do vagíny plastovým aplikátorom 

S tampónmi je možné pohodlne plávať či robiť rôzne športy. Každý tampón má na konci šnúrku, ktorá z vagíny trčí, aby bolo možné tampón ľahšie vytiahnuť. Správne zavedený tampón nie je cítiť a v tele nesmie ostávať dlhšie než 8 hodín, mení sa zvyčajne po 4-8 hodinách (podľa intenzity menštruácie).

Pri používaní tampónov existuje malé riziko syndrómu toxického šoku – pre minimalizovanie tohto rizika je dôležité dbať na čisté ruky pri zavádzaní a vyberaní tampónu a tiež na dobu, ktorú je možné tampón ponechať vo vagíne. Tampón je dôležité vytiahnuť pred spaním, nie je vhodné nechávať ho na noc. Cena tampónov sa líši podľa veľkosti balenia – 16 kusové balenie je možné kúpiť za približne 2 eurá (záleží aj od značky). 

Menštruačné nohavičky 

Vyzerajú ako klasické nohavičky, vyrábajú sa v rôznych strihoch, veľkostiach, farbách, pre rôzne intenzity menštruácie… Majú však oproti klasickým nohavičkám výhodu – špeciálnu úpravu, vďaka ktorej sajú menštruačnú tekutinu. Jedny nohavičky pri správnej starostlivosti vydržia približne dva roky. 

Pre mnoho ľudí je ich hlavnou výhodou, že sú veľmi pohodlné, pocitovo ako klasické nohavičky. Vzhľadom na ich znovapoužiteľnosť sú tiež jednou z udržateľných alternatív. Pre ľudí s mimoriadne silnou menštruáciou môžu byť použité “pre istotu” spolu s ďalšou menštruačnou potrebou. Po jednom použití je dôležité menštruačné nohavičky oprať a vysušiť – na jeden menštruačný cyklus teda človek potrebuje viac kusov menštruačných nohavičiek, ktoré môže striedať a prať. Cena jedných nohavičiek sa rôzni, pohybuje sa okolo 30 eur (zvyčajne viac). 

Menštruačný kalíšok

Ide o útvar zvonovitého tvaru, zvyčajne z lekárskeho silikónu, ktorý je veľmi pružný a vkladá sa do vagíny. Vďaka svojmu tvaru zbiera menštruačnú tekutinu priamo vo vagíne ako “pohárik”. Podľa intenzity menštruácie môže byť vo vagíne až 4-12 hodín a po použití sa jeho obsah vyleje do WC alebo umývadla, dôkladne sa opláchne a môže sa opäť použiť. Vyrába sa v rôznych farbách, prevedeniach, aj veľkostiach – menšie pre osoby, ktoré nerodili, väčšie bývajú vhodné pre osoby po pôrode alebo pre osoby so silnejšou intenzitou menštruácie.

Zavádza sa tak, že sa skrčí alebo zloží – existujú rôzne spôsoby, napríklad do tvaru C a čistými rukami sa vloží do vagíny, kde sa rozvinie. Pomocou podtlaku obopne steny vaginálneho kanála, kde “zbiera” menštruačnú tekutinu. Správne zavedený kalíšok nie je cítiť a je pohodlnou voľbou aj pre športujúce osoby. Na konci kalíška je malá stopka, vďaka ktorej sa kalíšok ľahšie vyťahuje – pozor, nie ťahaním za stopku, ale stlačením časti kalíška kúsok nad stopkou. Ťahanie za stopku by mohlo byť bolestivé. Niektorým ľuďom stopka prekáža a je možné ju odstrihnúť. V takom prípade sa kalíšok vyberie prstami – jemne stlačíte spodok kalíška a vyberiete. 

Pred a po menštruácii je nutné kalíšok sterilizovať – teda vyvariť vo vriacej vode po dobu 3-5 minút. Jeden kalíšok pri správnom používaní môže vydržať 5 a viac rokov. 

Na trhu sú rôzne značky v rôznych cenách – pre bezpečie a zdravie je nutné vybrať si kalíšok, ktorý je certifikovaný a bezpečný (jeho cena môže byť vyššia, približne od 20 eur vyššie). Kalíšok sa počas sexu neodporúča používať. 

Menštruačný disk 

Menštruačný disk je v mnohom podobný kalíšku a funguje podobne ako kalíšok – menštruačnú tekutinu nenasáva do seba, ale “zbiera” ju vo vagíne. Má však iný tvar (doslova ide o ohybný disk). Zavádza sa do vagíny hlbšie ako kalíšok a so zavedeným menštruačným diskom je možné pohodlne športovať, aj mať penetratívny sex. Spôsob výmeny je podobný ako pri kalíšku, keďže však disk nemá stopku, je nutné použiť prsty. 

Je vyrobený z lekárskeho silikónu a znovapoužiteľné menštruačné disky sú jednou z ekologických menštruačných potrieb. Na Slovensku disky zatiaľ nie sú veľmi dostupné, objednať sa dajú zo zahraničia a stoja približne 40 eur a viac.

Je iba na vás, pre ktorú z menštruačných potrieb sa rozhodnete. V rôznych fázach života a v rôznych životných situáciách vám môžu vyhovovať rôzne menštruačné potreby a je v poriadku skúšať a hľadať svoju cestu, či kombinovať menštruačné potreby podľa potreby a komfortu.