Workshopy pre triedy A KOLEKTÍVY
Každé dieťa a mladý človek si zaslúži vyrastať s pocitom bezpečia, rešpektu a prijatia. Naša séria workshopov prináša do tried a kolektívov témy, ktoré sú prirodzenou súčasťou života, od kamarátstiev a emócií, cez starostlivosť o telo, až po bezpečie online či zdravé vzťahy v dospievaní.
Interaktívne workshopy sú navrhnuté vekovo primerane, hravo pre deti v predškolskom veku, prakticky pre žiactvo základných škôl a otvorene pre tínedžerky a tínedžerov. Každý blok je interaktívny, zapája deti a mládež do diskusie a aktivít, a vytvára bezpečný priestor pre otvorené otázky a zvedavé rozhovory.
Čo deťom a mladým prinášajú:
- sebadôveru – spoznať a prijať svoje telo aj pocity,
- vzťahové zručnosti – budovať kamarátstva, komunikovať a zvládať konflikty,
- bezpečie a hranice – vedieť povedať „nie“ a požiadať o pomoc,
- praktické nástroje – ako sa starať o svoje zdravie, ako sa orientovať v online svete či zvládať obdobie puberty.
Naším cieľom je podporiť deti a mladých, aby rástli v prostredí, kde sa rešpektujú hranice, pestujú zdravé vzťahy a kde sa každé dieťa cíti prijato a podporene.
Forma
Workshopy sú vytvorené expertným tímom tak, aby boli vekovo primerané, inkluzívne a interaktívne. Využívame možnosť diskusie či riešenia modelových situácií. Cieľom je, aby si mladí ľudia odniesli to, čo v danom veku na základe zdravého psychosexuálneho vývinu potrebujú, aby mohli robiť zodpovedné a bezpečné rozhodnutia.
Dve skúsené lektorky/i vytvoria bezpečný priestor pre nadobúdanie informácií, zručností a rešpektujúcich postojov.
Trvanie:
3,5 hodiny
4 vyučovacie hodiny
Cena:
270 €
Táto suma pokrýva lektorstvo a náklady spojené s tvorbou workshopu
TÉMY WORKSHOPOV
Workshopy robíme primerane veku a vývinu detí, preto odporúčame nasledovné témy pre nasledovné ročníky:
Pre deti v predškolskom veku (5-6 rokov)
Moji kamaráti a moje pocity
Byť kamarátom alebo kamarátkou znamená zdieľať hru, radosť aj smútok. Predškoláci a predškoláčky sa učia pomenovať svoje pocity a rozumieť pocitom iných. Vďaka tomu si dokážu vytvárať a udržiavať priateľstvá.
Čo sa deti naučia:
- rozpoznávať a pomenovať základné emócie (radosť, smútok, hnev, strach, prekvapenie)
- vyjadriť, čo im robí radosť a čo ich zraňuje
- že všetky pocity sú v poriadku, ale nie všetky prejavy sú bezpečné
- že dobré kamarátstvo znamená pomoc, láskavosť a spoločnú radosť
- jednoduché spôsoby upokojenia (nádych-výdych, stisk plyšáka, objatie samého seba)
- ako sa ospravedlniť kamarátovi/kamarátke, keď urobíme chybu
- že kamaráti môžu mať rôzne záujmy a každý je v niečom výnimočný
Prečo je to dôležité:
V predškolskom veku sa rýchlo rozvíja schopnosť empatie, ale deti ešte potrebujú podporu pri regulácii silných emócií. Spojenie témy vzťahov a emócií učí deti, že kamarátstvo je aj o pocitoch – našich aj tých druhých.
Moje telo je jedinečné
Každé telo je iné – malé, veľké, rýchle, pomalé – a všetky sú vzácne. Deti v predškolskom veku objavujú, ako telo funguje a učia sa, že majú právo na súkromie.
Čo sa deti naučia:
● že každé telo je krásne a zaslúži si rešpekt,
● ako pomenovať hlavné časti tela (vrátane tých, ktoré zakrývajú plavky),
● že súkromné časti tela sa chránia a nikto sa ich nemá dotýkať bez dovolenia,
● že je v poriadku povedať „nie“, keď je im niečo nepríjemné,
● ako sa starať o svoje telo (umyť ruky, zuby, nosiť čisté oblečenie),
● že dotyk môže byť príjemný alebo nepríjemný a sami rozhodujú, čo chcú,
● že vlastné telo môžu spoznávať bezpečne a súkromne.
Prečo je to dôležité:
Poznanie vlastného tela posilňuje sebavedomie a chráni deti pred nevhodným dotykom. V tomto veku je dôležité jasne pomenovať časti tela, vrátane súkromných, a vytvoriť základný jazyk pre hranice. Tým deti získavajú pocit istoty, že ich telo je hodnotné, rešpektované a v bezpečí.
Som v bezpečí
Bezpečie znamená cítiť sa dobre doma, v škôlke aj na ihrisku. Deti v predškolskej triede sa učia, kto im môže pomôcť a čo robiť, keď sa necítia dobre.
Čo sa deti naučia:
● pomenovať troch „dospelých pomáhačov“, ktorým dôverujú (rodič, učiteľka, starý rodič),
● že tajomstvá, z ktorých im je ťažko, treba povedať dospelému
● rozdiel medzi „dobrým“ a „zlým“ dotykom
● že u lekára je vyšetrenie v poriadku iba s prítomnosťou rodiča
● že majú právo odísť alebo povedať „stop“, keď sa necítia dobre,
● jednoduchý plán pomoci: STOP – ODÍĎ – POVEDZ.
Prečo je to dôležité:
Deti v tomto veku ešte nerozlišujú všetky riziká. Potrebujú jednoduché pravidlá, ktoré im dajú istotu, ako reagovať, keď sa ocitnú v nepríjemnej situácii, a posilnia ich dôveru, že vždy existuje dospelá osoba, na ktorú sa môžu obrátiť.
Pre 1. – 4. Ročník ZŠ (6-10 rokov)
Vzťahy a kamarátstva – budovanie mostov priateľstiev
Vzťahy sú ako mosty – spájajú nás s ľuďmi okolo. Niektoré sú pevné, iné krehké. Deti sa učia, ako mosty budovať, opravovať aj posilňovať.
Čo sa deti naučia:
● rozlišovať rôzne typy vzťahov (rodinné, priateľské, školské, iné),
● že vzťahy môžu byť silnejšie alebo slabšie a že ich kvalita závisí od správania,
● pomenovať, čo znamená „dobré kamarátstvo“ (pomoc, podpora, slušnosť, radosť zospoločného času),
● že priateľstvo môže vzniknúť cez spoločné záujmy alebo záľuby,
● že každý človek je výnimočný a do vzťahov prináša niečo jedinečné,
● že odlišnosti sú prirodzené a môžu byť prínosom,
● dôležitosť pocitu spolupatričnosti – každý má právo niekam patriť,
● že vylučovanie alebo vysmievanie ubližuje a ako tomu predchádzať.
Prečo je to dôležité:
Kvalitné vzťahy sú základom spokojného a bezpečného života. Deti, ktoré rozumejú tomu, čo znamená byť dobrým kamarátom/kamarátkou, sa cítia prijaté a dokážu sa lepšie začleniť do kolektívu.
Mapa pocitov
Emócie sú ako mapa – ukazujú nám, čo sa nám páči a čo nie. Niekedy sú príjemné, inokedy
ťažké. Deti sa učia, ako tento kompas čítať a ako podľa neho kráčať bezpečne.
Čo sa deti naučia:
● že všetky pocity (príjemné aj nepríjemné) sú normálne a majú svoj význam
● pomenovať základné emócie (radosť, smútok, hnev, prekvapenie, strach, nadšenie…)
● spájať pocity s konkrétnymi situáciami („čo cítim a prečo“)
● hľadať spôsoby, ako sa cítiť lepšie, keď majú nepríjemný pocit
● jednoduché techniky upokojenia (nádych-výdych, tiché miesto, fúkanie do bublifuku, objatie samého seba),
● že hnev je v poriadku, ale je dôležité ho prejaviť bezpečne
● ako zvládať hádky bez ubližovania (počúvanie, vysvetlenie, hľadanie riešenia)
● pravidlá dobrého počúvania (pozornosť, pohľad, prikývnutie, otázky)
● význam ospravedlnenia a ako správne povedať „prepáč“
Prečo je to dôležité:
Schopnosť rozpoznať a pomenovať pocity pomáha deťom zvládať konflikty, regulovať
správanie a vytvárať pevné vzťahy. Rozvoj emocionálnej gramotnosti je kľúčom k psychickej
pohode.
Moje telo a jeho zmeny
Naše telo je ako jedinečný vesmír – každý z nás má iný tvar, farbu aj schopnosti. Deti objavia, čo všetko telo dokáže, ako sa mení a ako sa oň starať.
Čo sa deti naučia:
● že každé telo je iné a všetky si zaslúžia rešpekt,
● správne názvy častí tela vrátane súkromných,
● rozdiel medzi viditeľnými (vonkajšími) a vnútornými orgánmi,
● že pohlavné orgány sú súkromné a nikto sa ich nemá dotýkať bez dovolenia,
● základné fakty o fungovaní zmyslov (sluch, čuch, zrak, chuť, hmat),
● že je normálne dotýkať sa vlastného tela, ale je dôležité robiť to v súkromí a bezpečne
● že telá sa počas puberty menia – a každý sa vyvíja vlastným tempom
● základné zmeny v puberte (rast, ochlpenie, menštruácia, zmeny hlasu, emócií…)
● ako sa starať o svoje telo (hygiena, pohyb, jedlo, spánok, oddych, smiech, zábava)
Prečo je to dôležité:
Poznanie tela posilňuje sebavedomie a učí deti, že rozmanitosť je prirodzená. Správne pomenovanie častí tela chráni pred zneužívaním a podporuje zdravý vývin v období puberty.
Prečo je to dôležité:
Poznanie tela posilňuje sebavedomie a učí deti, že rozmanitosť je prirodzená. Správne pomenovanie častí tela chráni pred zneužívaním a podporuje zdravý vývin v období puberty.
Moje hranice = moje bezpečie
Hranice sú ako štít – chránia naše telo a pocity. Deti sa učia, že majú právo rozhodovať o svojich hraniciach a že vždy existuje niekto, kto im pomôže.
Čo sa deti naučia:
● že ich telo patrí im a majú právo rozhodovať, kto sa ho dotkne
● povedať „nie“ prejavom, ktoré im sú nepríjemné
● rozlišovať medzi prekvapením (ktoré je veselé a má trvať krátko) a tajomstvom (ktoré môže byť ťažké a treba ho povedať dospelému)
● pomenovať minimálne troch „dospelých pomáhačov“, na ktorých sa môžu obrátiť
● že niektoré pravidlá dotyku sú odlišné v rodine, v škole či u lekára (lekár len s prítomnosťou a dovolením rodiča)
● základné pravidlá online bezpečia (nezdieľame fotky v plavkách či spodnej bielizni, pýtame si pomoc pri zvláštnych požiadavkách)
● že nie sú sami – vždy majú právo požiadať o pomoc, ak sa cítia nepríjemne
● základný plán pomoci: STOP – ODÍĎ – POVEDZ dospelému
Prečo je to dôležité:
Deti, ktoré vedia povedať „nie“ a rozpoznajú nebezpečné situácie, sú odolnejšie voči manipulácii, zneužívaniu či online rizikám.
Pre 5. – 7. ročník (10-13 rokov)
Vzťahy, ktoré tvoria môj/náš svet
Na workshope sa žiačky a žiaci ponoria do sveta priateľstiev, rodiny a vzťahu k sebe samým. Zistia, že vzťahy nie sú len „niečo navyše“, ale priamo ovplyvňujú ich pohodu, zdravie a spokojnosť. Vzťahy nie sú len “niečo navyše”, ale priamo ovplyvňujú našu pohodu, zdravie a spokojnosť. Tento workshop pomôže žiakom a žiačkam ponoriť sa do sveta priateľstiev, rodiny a vzťahu k sebe samým.
Čo získajú:
- naučia sa rozlišovať medzi zdravými a nezdravými vzťahmi a spoznajú, ako vyzerá rešpekt, dôvera a férovosť,
- vyskúšajú si jednoduché spôsoby, ako hovoriť o svojich pocitoch a potrebách bez obviňovania druhých,
- budú hľadať zdravšie a férovejšie prístupy k stereotypom a mýtom o vzťahoch,
- precvičia si stratégie riešenia konfliktov a nedorozumení s kamarátmi/kamarátkami aj s rodičmi,
- zažijú, aké je dôležité vcítiť sa do druhého a hľadať spoločné riešenia,
- zistia, že požiadať o pomoc je prejavom odvahy, a budú vedieť, na koho sa obrátiť, keď to budú potrebovať.
Prečo na tom záleží?
Kvalitné vzťahy sú jedným z najdôležitejších faktorov spokojného a zdravého života, dokonca viac než peniaze či sláva. Z tohto workshopu si žiačky a žiaci odnesú praktické zručnosti, ktoré im pomôžu vytvárať a udržiavať takéto vzťahy už od detstva.
Od otázok k porozumeniu: puberta v triede bez tabu
Na tomto workshope sa žiaci a žiačky ponoria do sveta puberty – obdobia, keď sa ich telo, myseľ a emócie začínajú meniť. Spoločne objavia, čo sa deje s telom a emóciami, prečo sú tieto zmeny prirodzené a ako sa o svoje telo správne starať. Workshop im poskytne istotu a vedomosti, aby vedeli, že všetko, čo prežívajú, je normálne, a aby sa naučili, ako sa postarať o svoje zdravie a pohodu.
Čo získajú:
- rozpoznať fyzické a emocionálne zmeny počas puberty a pochopiť, že sú prirodzené,
- osvojiť si správne postupy osobnej hygieny a starostlivosti o telo,
- porozumieť menštruačnému cyklu a rôznym fyzickým symptómom a pocitom počas neho,
- naučiť sa podporovať osoby s menštruáciou, aby sa cítili pohodlne a bezpečne,
- pochopiť prirodzené procesy u mladých ľudí s penisom, vrátane erekcie a vlhkých snov,
- uvedomiť si dôležitosť prístupu k hygienickým pomôckam, čistej vode a súkromným toaletám,
- porozumieť faktorom ovplyvňujúcim vzhľad tela – dedičnosť, prostredie, zdravé návyky,
- akceptovať rôznorodosť fyzických prejavov u seba aj rovesníkov/rovesníčok a uvedomiť si, že vzhľad neurčuje hodnotu človeka.
Prečo je to dôležité:
Puberta je obdobie plné zmien a otázok, a vedieť o svojom tele a jeho fungovaní prináša istotu a sebadôveru. Štatistiky ukazujú, že mnoho dospievajúcich má obavy zo svojho vzhľadu, vnímania jedla či poruchy príjmu potravy. Workshop im pomôže pochopiť, že všetko, čo zažívajú, je prirodzené, získať praktické zručnosti starostlivosti o seba a zdravé návyky, a podporí ich v budovaní pozitívneho vzťahu k vlastnému telu aj emóciám.
Moje áno, moje nie: zvládni súhlas a rešpekt
Na tomto workshope sa žiačky a žiaci naučia, prečo je súhlas kľúčový pre bezpečné, zdravé a férové vzťahy, od kamarátstiev, cez rodinné vzťahy až po budúce romantické a sexuálne vzťahy. Budú skúmať, ako sa rozhodnutia o sexualite a intímnom správaní môžu dotknúť ich zdravia, budúcnosti a životného plánu, a naučia sa, ako odolávať nátlaku rovesníkov a rovesníčok.
Čo získajú:
- definovať, čo znamená súhlas a pochopiť jeho význam vo vzťahoch,
- akceptovať dôležitosť súhlasu pre bezpečné a zdravé vzťahy,
- rozpoznať, ako rozhodnutia o sexuálnom správaní ovplyvňujú zdravie a budúcnosť,
- manažovať emócie, ktoré vznikajú pri nespokojnosti, nesúhlase alebo konfliktoch,
- jasne komunikovať hranice, obavy a očakávania v kontexte vzťahov, intimity a sexuálneho a reprodukčného zdravia,
- rozpoznať nezdravé správanie vo vzťahoch, ako je kontrola, moc, manipulácia, emocionálne vydieranie a nátlak,
- asertívne preukázať pomoc a podporu osobe, ktorá zažíva nezdravé správanie,
- osvojiť si stratégie odolávania negatívnemu vplyvu rovesníkov a rovesníčok.
Prečo je to dôležité:
Dobrá komunikácia je základom každého vzťahu, osobného, rodinného, školského či romantického. Vedieť jasne vyjadriť súhlas, hranice a svoje očakávania pomáha žiakom a žiačkám budovať zdravé vzťahy, predchádzať nátlaku a manipulácii, a zároveň rozvíjať sebadôveru a schopnosť robiť informované rozhodnutia. Workshop im poskytne praktické nástroje na bezpečnú a férovú komunikáciu v každodennom živote.
Moje telo, moje práva: sexuálne a reprodukčné zdravie
Sexuálne a reprodukčné zdravie je dôležitou súčasťou starostlivosti o seba. Tento workshop pomáha mladým ľuďom získať jasné a zrozumiteľné informácie ako sa starať o svoje telo, aké majú práva a možnosti ochrany, a naučia sa, prečo je dôležité robiť informované rozhodnutia ohľadom intímneho a reprodukčného života. Workshop im poskytne vedomosti a nástroje, aby sa cítili bezpečne, zdraví a sebavedomí.
Čo sa naučia:
- poznať základný slovník týkajúci sa reprodukčných orgánov, ich fungovania a starostlivosti,
- akceptovať význam dodržiavania zákonov týkajúcich sa sexuálneho správania,
- poznať svoje základné práva v oblasti sexuálneho a reprodukčného zdravia (SRZ),
- identifikovať, kedy a prečo ísť na preventívne prehliadky – gynekológiu, urológiu či iné relevantné vyšetrenia,
- porozumieť rôznym spôsobom ochrany pred neželaným otehotnením a pohlavne prenosnými infekciami,
- vysvetliť význam preventívneho vyšetrenia prsníkov a semenníkov a osvojiť si zdravé návyky starostlivosti o telo.
Prečo je to dôležité:
Slovensko patrí medzi krajiny s nízkou dostupnosťou antikoncepcie v EÚ a mladí ľudia často nemajú jasné informácie o svojich právach a možnostiach ochrany. Každé 38. dievča vo veku 15-19 rokov je tehotné, čo ukazuje, aké dôležité je vzdelávanie o reprodukčnom a sexuálnom zdraví. Tento workshop poskytne žiakom a žiačkám vedomosti, bezpečné návyky a schopnosť robiť informované rozhodnutia, ktoré ich ochránia a podporia zdravý rozvoj.
Scrollovanie s rešpektom – bezpečne v online svete
Na tomto workshope sa žiačky a žiaci ponoria do online sveta, kde sa dozvedia, ako sociálne médiá, algoritmy a moderné technológie (vrátane AI) ovplyvňujú naše vnímanie seba, druhých a vzťahov. Spoločne objavia, ako používať internet a sociálne platformy bezpečne, legálne a s rešpektom, a ako sa chrániť pred rizikami ako kyberšikana, podvodné profily či zdieľanie osobných údajov. Workshop im poskytne vedomosti a praktické nástroje, aby sa cítili sebavedomo a zodpovedne online aj offline.
Čo sa naučia:
- reflektovať vlastné používanie internetu a sociálnych médií a porozumieť, ako fungujú algoritmy a AI,
- bezpečne a s rešpektom používať sociálne siete a online platformy,
- uvedomiť si riziká online sveta, vrátane kyberšikany, podvodných profilov a zdieľania osobných údajov,
- kriticky pristupovať k obsahu, ktorý vidia online, a rozpoznať manipuláciu či stereotypy,
- premýšľať o vplyve médií na sebavnímanie a sebaúctu, vrátane ideálov krásy, rodových rolí a diskriminácie,
- reflektovať, ako online komunikácia a emotikony ovplyvňujú naše prežívanie a vyjadrovanie emócií,
- odmietnuť toxické postoje a podporovať férové vzťahy online aj offline.
Prečo je to dôležité:
Správa „Slovenské deti a dospievajúci na internete“ (2020) ukazuje, že slovenská mládež trávi online veľa času – každé piate dieťa počas školského dňa viac než 4 hodiny a väčšina navštevuje sociálne siete denne. Napriek tomu až 26% detí o negatívnych skúsenostiach nikomu nehovorí a viac ako polovica rodičov nevie o problémoch, ktoré ich dieťa zažíva. Tento workshop žiakom a žiačkám pomôže vedome, bezpečne a zodpovedne vstupovať do online sveta, rozvíjať kritické myslenie, sebavedomie a zdravé vzorce správania – online aj offline.
Pre 8. ročník – SŠ (14-19 rokov)
Srdce a hranice: romantické vzťahy s rešpektom
Na tomto workshope sa žiaci a žiačky naučia, ako rozpoznať rôzne typy vzťahov a budovať zdravé, bezpečné a rešpektujúce romantické vzťahy. Spoločne objavia, aké emócie sú spojené s láskou, priateľstvom, zamilovanosťou či sexuálnou príťažlivosťou, a získajú praktické nástroje na riešenie konfliktov a nedorozumení. Workshop im poskytne vedomosti a zručnosti, aby sa cítili sebavedomo a vedeli vytvárať vzťahy založené na dôvere a rešpekte.
Čo sa naučia:
- identifikovať rôzne druhy vzťahov – romantické, priateľské, rodinné aj vzťah k sebe samému,
- rozlišovať medzi emóciami spojenými s láskou, priateľstvom, zamilovanosťou a sexuálnou príťažlivosťou,
- poznať charakteristiky zdravého vzťahu a rozpoznať (ne)zdravé správanie,
- osvojiť si stratégie eliminácie nezdravého správania vo vzťahu,
- precvičiť spôsoby riešenia konfliktov a nedorozumení s partnerom/partnerkou, kamarátmi/kamarátkami či rodičmi.
- uvedomiť si, že konflikty a nedorozumenia s rodičmi či opatrovníctvom sú bežné a dajú sa riešiť s rešpektom.
Prečo je to dôležité:
Každý človek má v živote vzťahy, ktoré výrazne ovplyvňujú jeho spokojnosť, zdravie a šťastie. Existujú rôzne typy rodín a vzťahov, a starostlivosť o ne, vrátane vzťahu k sebe samému, je kľúčová pre zdravý a vyvážený život. Štúdiá Harvardovej univerzity ukazuje, že kvalitné vzťahy sú dôležitejšie pre spokojnosť než peniaze, sláva či moc. Tento workshop poskytne mladým ľuďom praktické zručnosti, ako si takéto vzťahy budovať a udržiavať.
Ja a sexualita: spoznaj svoje telo, pocity a rozhodnutia
Workshop je zameraný na pochopenie vlastnej sexuality a vzťahov. Žiaci a žiačky sa učia rozlišovať medzi rôznymi druhmi pocitov a túžob, definovať svoje hodnoty a hranice a prijímať informované rozhodnutia v súlade so svojou integritou. Počas workshopu ich budeme sprevádzať diskusiou o prirodzenosti sexuálnych pocitov, fantázií a túžob, o tom, ako nás ovplyvňujú rovesníci a rovesníčky, a ako sa naučiť manažovať emócie spojené s intímnymi, romantickými či priateľskými vzťahmi.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- pochopiť cyklus sexuálnej reakcie a rozpoznať, že sexuálne pocity, fantázie a túžby sú prirodzené,
- uvedomiť si, že nie každý musí vždy konať podľa týchto pocitov,
- definovať svoje hodnoty vo vzťahoch a vlastný ideálny scenár nadobúdania intímnych skúseností,
- robiť informované rozhodnutia o sexuálnom správaní v súlade s vlastnou integritou a zdravím,
- rozpoznať vplyv rovesníkov a rovesníčok na svoje sexuálne rozhodnutia a správanie,
- rozlišovať medzi emóciami spojenými s láskou, priateľstvom, zamilovanosťou a sexuálnou príťažlivosťou,
- rešpektovať, že prejavovanie sexuality sa líši medzi ľuďmi, kultúrami a generáciami,
- naučiť sa spôsoby manažovania emócií spojených s rôznymi druhmi vzťahov,
- rozvíjať sebauvedomenie a sebapoznanie, ktoré pomáha lepšie spoznať svoje hranice, potreby a hodnoty vo vzťahoch.
Prečo je to dôležité:
Sexuálne pocity, fantázie a túžby sa objavujú počas života, od prvých zamilovaností cez masturbáciu až po prvý sex. Podľa HBSC (2021-2022) väčšina 15-ročných ľudí už zažila romantickú lásku, niektorí bozkávanie alebo intímne dotyky, a menšie percento pohlavný styk. Skutočnosť, že sexuálne správanie je rôznorodé a často obklopené mýtmi, zdôrazňuje potrebu faktov a vedomého rozhodovania. Sebauvedomenie a sebapoznanie podporujú schopnosť stanoviť hranice, vážiť si samého/samú seba a zodpovedne sa rozhodovať v intímnych a romantických vzťahoch, čo je kľúčom k zdravému a bezpečnému životu.
Súhlas je základ: prevencia násilia vo vzťahoch
Cieľom workshopu je viesť tínedžerov a tínedžerky vo veku 14–19 rokov k pochopeniu súhlasu, s ním súvisiacich hraníc a ich významu v osobných vzťahoch. Mladí ľudia sa učia reflektovať vlastné postoje, rozpoznávať nezdravé správanie a poskytovať podporu, ak niekto zažije násilie vo vzťahu, a zároveň vedia, kde hľadať odbornú pomoc. Workshop vytvára bezpečný priestor na diskusiu o hraniciach, rešpekte a zodpovednej komunikácii vo fyzickom aj online prostredí.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- definovať pojem súhlas a pochopiť jeho význam vo vzťahoch,
- akceptovať dôležitosť súhlasu v bezpečných a zdravých intímnych, priateľských a rodinných vzťahoch,
- vysvetliť, ako rozhodnutia o sexuálnom správaní ovplyvňujú zdravie, budúcnosť a životný plán,
- manažovať emócie spojené s nespokojnosťou alebo nesúhlasom vo vzťahoch,
- jasne komunikovať svoje hranice, obavy a očakávania v kontexte vzťahov a intimity,
- rozpoznať nezdravé správanie vo vzťahoch, ako sú kontrola, moc, manipulácia, emocionálne vydieranie a nátlak,
- asertívne poskytnúť podporu osobe, ktorá zažíva nezdravé správanie.
Prečo je to dôležité:
Súhlas je najefektívnejší nástroj prevencie sexuálneho obťažovania a násilia. Vyjadrenie a prijatie (ne)súhlasu je kľúčovou zručnosťou v intímnych, priateľských, rodinných aj školských interakciách, vrátane online prostredia. Štatistiky ukazujú, že každá tretia žena čelila násiliu, každý šiesty muž zažil sexuálne násilie a dve tretiny žien boli obťažované. Každé tretie školopovinné dieťa, ktoré sa stretlo so šikanou, o tom nikomu nepovedalo. Workshop preto podporuje bezpečné prostredie, rešpekt, zodpovednú komunikáciu a prevenciu násilia v triedach.
Férové vzťahy: pochop a konaj
Workshop sa zameriava na pochopenie nerovnosti, rodových stereotypov a ich vplyvu na vzťahy a každodenný život. Mladí ľudia sa učia, ako rozlišovať medzi pohlavím a rodom, analyzovať, ako rodové normy ovplyvňujú rozhodovanie, správanie a identitu, a ako sa aktívne podieľať na vytváraní rovnosti doma, v škole a komunite. Prostredníctvom diskusií a praktických aktivít si žiaci a žiačky osvoja schopnosti, ktoré podporujú rešpektujúce, spravodlivé a zdravé vzťahy medzi ľuďmi.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- pomenovať rozdiel medzi rodom a pohlavím a pochopiť ich význam,
- identifikovať možné škodlivé dôsledky nerovnosti, sexizmu a rodových stereotypov,
- precvičiť si každodenné činnosti, ktoré pozitívne ovplyvňujú rodové role doma, v škole a v komunite,
- analyzovať, ako nerovnosť a rozdiely v moci môžu negatívne ovplyvniť vzťahy,
- uvedomiť si, že rovnosť je kľúčová hodnota vo vzťahoch,
- identifikovať, ako rodové normy formujú identitu, túžby, rozhodovanie, zvyklosti a správanie,
- uvedomiť si, že rodové role a očakávania sa môžu meniť a prispôsobovať.
Prečo je to dôležité:
Slovensko je stále na chvoste EÚ v oblasti rodovej rovnosti, čo sa odráža v zamestnanosti, príjmoch, vedúcich pozíciách, rozdelení domácich a voľnočasových aktivít či vo výskyte násilia a obťažovania. Nerovnosť a rodové stereotypy ovplyvňujú každodenný život, vzťahy aj osobné rozhodnutia. Pochopenie týchto mechanizmov a schopnosť aktívne podporovať rovnosť prispievajú k zdravým, bezpečným a rešpektujúcim vzťahom, znižujú nerovnosť a podporujú spravodlivú a inkluzívnu spoločnosť.
Moje telo, moje práva: sexuálne a reprodukčné zdravie
Tento workshop prináša otvorený a bezpečný priestor na rozhovor o sexe, antikoncepcii, prevencii a právach mladých ľudí v tínedžerskom veku v oblasti sexuálneho a reprodukčného zdravia. Žiaci a žiačky sa naučia, ako chrániť svoje zdravie, rozpoznať mýty a fakty o tele, sexualite a antikoncepcii a ako komunikovať o svojich hraniciach a potrebách. Diskutovať budú aj o súhlase, rovnosti vo vzťahoch a bezpečnom rozhodovaní. Workshop je interaktívny, založený na príbehoch, reálnych situáciách a praktických aktivitách, ktoré pripravujú mladých ľudí na zodpovedné rozhodnutia.
Čo sa naučia:
- poznať svoje práva v oblasti sexuálneho a reprodukčného zdravia,
- zvládnuť základný slovník týkajúci sa reprodukčných orgánov, ich fungovania a starostlivosti,
- porozumieť dôležitosti zákonov a vekovej hranici súhlasu,
- identifikovať potrebu preventívnych prehliadok – gynekológia, urológia, samovyšetrenie prsníkov a semenníkov,
- poznať spôsoby ochrany pred neželaným otehotnením a pohlavne prenosnými infekciami,
- rozpoznať mýty a realitu ohľadom sexu, súhlasu a antikoncepcie,
- precvičiť komunikáciu a rozhodovanie v reálnych situáciách – ako odmietnuť nátlak, zabezpečiť bezpečný sex a riešiť konflikt,
- zistiť, kde hľadať pomoc – linky pomoci, dôveryhodní dospelí, zdravotnícke zariadenia.
Prečo je to dôležité:
Sexuálna a reprodukčná gramotnosť je kľúčová pre bezpečné, zdravé a rešpektujúce vzťahy. Mnoho mladých ľudí má nesprávne predstavy o svojom tele, sexualite a antikoncepcii, a práve tento workshop im pomáha tieto mýty odhaliť. Získané znalosti a praktické zručnosti napomáhajú predchádzať nechcenému tehotenstvu, pohlavne prenosným infekciám a nezdravým vzťahom. Rozvoj komunikačných a rozhodovacích schopností navyše zvyšuje sebavedomie a podporuje zdravý životný štýl. Otvorený rozhovor o sexualite a reprodukčnom zdraví posilňuje bezpečie a zodpovednosť, ktoré sú základom zdravého a spokojného života.
Klikni s rozumom: bezpečie, hranice a rešpekt v online svete
V digitálnom svete plnom výziev je pre mladých ľudí kľúčové vedieť chrániť svoje hranice, orientovať sa v online hrozbách a bezpečne využívať moderné technológie vrátane umelej inteligencie. Tento workshop ponúka interaktívny priestor, kde si žiačky a žiaci precvičia, ako rozpoznať rizikové situácie ako kyberšikanu, sexting, grooming alebo nevhodný obsah generovaný AI, a naučia sa, kde a ako hľadať pomoc. Zároveň sa dozvedia, ako technológie môžu podporiť učenie, kreativitu a zdravé vzťahy. Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- reflektovať vlastné používanie sociálnych médií, aplikácií a AI technológií,
- rozpoznať riziká online sveta, vrátane podvodných profilov, kyberšikany, sextingu a nevhodného AI obsahu,
- kriticky pristupovať k informáciám a obsahu, ktorý sa im online zobrazuje,
- vnímať vplyv sociálnych médií a online interakcií na sebavnímanie, sebaúctu a vnímanie vzťahov či rodových rolí,
- rozpoznať situácie, kedy môže dochádzať k manipulácii, nátlaku alebo ohrozeniu súkromia,
- prakticky nastaviť digitálne hranice a zodpovedne spravovať súkromie,
- naučiť sa, ako bezpečne a efektívne komunikovať o svojich hraniciach a problémoch online,
- rozvíjať kritické myslenie a mediálnu gramotnosť pri používaní AI nástrojov a sociálnych médií,
- reflektovať vlastné správanie a postoje vo virtuálnom priestore.
Prečo je to dôležité:
Priemerný vek, kedy sa mladí ľudia prvýkrát stretávajú s pornografiou alebo AI obsahom, je okolo 11 rokov. Digitálny svet môže ovplyvniť sebavnímanie, vzťahy, emocionálnu pohodu aj rozhodnutia týkajúce sa sexuality a správania. Vedieť bezpečne používať technológie, rozpoznať riziká a komunikovať s rešpektom je základom pre zdravý a zodpovedný život online aj offline.
Porno a realita: ako vplýva na vzťahy a sebaobraz
Mladí ľudia sa už v nízkom veku môžu stretnúť so sexuálne explicitným obsahom, preto je dôležité rozprávať sa s nimi o rozdielmi medzi takýmto obsahom a realitou. Tento workshop vedie žiačky a žiaci k poznaniu, ako pornografia môže ovplyvniť ich vzťahy, vnímanie vlastného tela a očakávania od sexuality. Zároveň ich prevedie diskusiou o tom ako sa chrániť pred nebezpečnými dôsledkami, ako bezpečne pristupovať k obsahu online a aký význam majú zákony pri zdieľaní alebo získavaní sexuálne explicitných materiálov.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- pomenovať rozdiely medzi pornografiou a reálnym životom,
- analyzovať dopad sexuálne explicitných médií na vzťahy, sebaobraz a sexuálne správanie,
- vyjadriť vlastné pocity týkajúce sa sledovania alebo používania sexuálne explicitných médií,
- rozpoznať dôležitosť povedomia o zákonoch pri zdieľaní alebo zabezpečovaní sexuálne explicitných obrázkov a videí.
Prečo je to dôležité:
Priemerný vek prvého kontaktu s pornografiou je už okolo 11 rokov. Ak mladí ľudia nevedia rozpoznať rozdiel medzi pornom a realitou, môže to negatívne ovplyvniť ich vzťahy, sexuálne očakávania a sebavnímanie. Znalosti z workshopu pomáhajú budovať zdravé, rešpektujúce a bezpečné vzťahy, rozvíjajú kritické myslenie a podporujú schopnosť urobiť informované rozhodnutia v oblasti sexuality.
Kybernásilie: bezpečne online a vo vzťahoch
Kybernásilie má rôzne podoby – od šikany cez obťažovanie až po prenasledovanie. Tento workshop sa zameriava na porozumenie kybernetickému násiliu a jeho dôsledkom. Žiačky a žiaci spoznajú rozdiel medzi názorom a verbálnym násilím, naučia sa rozpoznať rizikové situácie online a efektívne reagovať na kybernetické obťažovanie. Diskutujeme o tom, ako chrániť svoje súkromie, bezpečne zdieľať obsah a poskytovať podporu ľuďom, ktorí zažívajú kybernásilie.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- pomenovať rozdiel medzi vlastným názorom a verbálnym násilím online,
- diskutovať a navrhovať spôsoby riešenia situácií kybernásilia,
- reflektovať motivácie zdieľania osobného obsahu a súkromia na sociálnych sieťach,
- navrhnúť riešenia pre konkrétne príklady kybernásilia,
- vymenovať tri spôsoby, ako sa vyhnúť kybernásiliu,
- vymenovať tri spôsoby, ako podporiť ľudí, ktorí zažívajú kybernásilie.
Prečo je to dôležité:
Výskum ukazuje, že mladé ženy sú obzvlášť ohrozené závažnými formami kybernetického obťažovania, ako je online sexuálne obťažovanie alebo prenasledovanie. Porozumenie kybernásiliu a osvojovanie si praktických stratégií ochrany sú kľúčové pre bezpečné a zodpovedné fungovanie v online svete, prevenciu prevenciu duševných ťažkostí a podporu zdravých vzťahov.
Nové vzory: rešpekt a rovnosť online
Digitálny svet mladým ponúka množstvo predstáv o tom, čo znamená byť „správnym mužom“ alebo „správnou ženou“. Niektoré podporujú rešpekt a rovnosť, iné však šíria stereotypy, nerovnosť a škodlivé vzorce správania. Tento workshop otvára priestor pre všetkých mladých ľudí, aby spoločne skúmali, ako tieto vzory ovplyvňujú ich život, vzťahy a sebahodnotenie – a ako si vybrať také, ktoré vedú k férovým a podporným vzťahom.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- rozpoznať toxické prejavy maskulinity a feminity v online aj offline prostredí (nerešpekt, nadradenosť, extrémne stereotypy, tlak na rolu),
- kriticky pristupovať k obsahu, ktorý zobrazuje škodlivé vzorysprávania,
- pochopiť, čo znamená zdravá maskulinita a feminita: rešpekt, empatia, férovosť a sloboda byť sám/sama sebou,
- diskutovať o tom, ako stereotypy o mužoch a ženách ovplyvňujú identitu, správanie, rozhodovanie a vzťahy,
- precvičiť si spôsoby, ako reagovať na nátlak, zosmiešňovanie alebo manipuláciu v skupine,
- rozvíjať schopnosť odmietať toxické vzory a namiesto nich podporovať prístupy, ktoré posilňujú rovnosť, bezpečie a rešpekt vo vzťahoch.
Prečo je to dôležité:
Mladí ľudia sú denne vystavení obsahu, ktorý im podsúva, ako by mali vyzerať, správať sa alebo čo znamená ich hodnota. Ak tieto vzory stoja na nadradenosti, poslušnosti alebo stereotypoch, vedú k nerovnosti, konfliktom a strate sebadôvery. Zdravá maskulinita a feminita naopak stavajú na rešpekte, spolupráci a slobodných rozhodnutiach, čím podporujú bezpečné a podporné prostredie pre všetkých. Tento workshop pomáha mladým ľuďom kriticky myslieť, odmietať škodlivé ideály a vytvárať vzťahy postavené na rovnosti a dôvere.
Zručnosti pre zdravé vzťahy a pohodu
Workshop sa zameriava na rozvoj praktických zručností, ktoré podporujú zdravé vzťahy a osobnú pohodu. Žiačky a žiaci sa naučia, ako rozpoznať zdravé a nezdravé vzťahy, zvládať konflikty a náročné emócie, odolávať rovesníckemu nátlaku a podporovať ostatných v náročných situáciách. Cvičenia sú praktické a zamerané na zlepšenie komunikácie, rozhodovania a sebavedomia vo všetkých oblastiach života.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- vysvetliť, ako rozhodnutia o sexuálnom správaní môžu ovplyvniť zdravie, budúcnosť a životný plán,
- pomenovať zdroje vplyvov na naše rozhodovanie vo vzťahoch,
- manažovať emócie spojené s nespokojnosťou vo vzťahoch,
- jasne komunikovať hranice, obavy a očakávania v kontexte vzťahov, intimity a sexuálneho a reprodukčného zdravia,
- rozoznávať stratégie riešenia konfliktov vo vzťahoch,
- rozpoznať rovesnícky nátlak a naučiť sa, ako mu odolávať,
- asertívne preukázať pomoc a podporu osobe, ktorá je pod nátlakom.
Prečo je to dôležité:
Schopnosť rozpoznať zdravé a nezdravé vzťahy, zvládať konflikty a odolávať tlaku okolia je kľúčová pre bezpečný, zdravý a spokojný život. Praktické komunikačné a rozhodovacie zručnosti zvyšujú sebavedomie, podporujú osobnú pohodu a zabezpečujú, že mladí ľudia dokážu budovať rešpektujúce a stabilné vzťahy vo všetkých oblastiach života.
Cesty k rodičovstvu: plánovanie, plodnosť a zdravé rozhodnutia
Tento workshop pre mladých ľudí od 15 rokov poskytuje komplexný prehľad o plodnosti, možnostiach rodičovstva a životných scenároch. Mladí ľudia sa naučia, ako faktory životného štýlu, zdravie a biologická plodnosť ovplyvňujú schopnosť mať deti, aké sú možnosti ochrany pred neželaným tehotenstvom či pohlavne prenosnými infekciami a ako si naplánovať budúcnosť z hľadiska vzdelania, partnerstva a rodičovstva. Diskutujeme aj o rôznych formách rodín, adopcii, asistovanej reprodukcii a zodpovednom rozhodovaní. Workshop podporuje sebauvedomenie, plánovanie a informované rozhodnutia o budúcom živote.
Čo sa žiačky a žiaci naučia:
- identifikovať faktory ovplyvňujúce biologickú plodnosť (zdravie, vek, životný štýl, hormonálna rovnováha),
- porozumieť možnostiam ochrany pred neželaným otehotnením a PPI,
- pomenovať rôzne formy rodín a možnosti rodičovstva (prirodzené tehotenstvo, asistovaná reprodukcia, adopcia),
- analyzovať životné scenáre a plánovanie budúcnosti vrátane kariéry, bývania a partnerstva,
- zistiť, kde a ako si overiť svoju plodnosť a kedy vyhľadať odbornú pomoc,
- reflektovať vlastné hodnoty, priority a očakávania od dospelého života,
- diskutovať o demografických dôsledkoch odkladania rodičovstva a o osobných rozhodnutiach s dôrazom na zdravie a pohodu,
- používať praktický pre-baby checklist na plánovanie budúcnosti a prípravu na rodičovstvo.
Prečo je to dôležité:
Slovensko patrí medzi krajiny s obmedzenou dostupnosťou antikoncepcie a rastúcim počtom neplodných párov. Každé 38. dievča vo veku 15–19 rokov je tehotné, 20 % párov má problém s plodnosťou. Poznať svoje telo, zdravie a možnosti rodičovstva je kľúčové pre zodpovedné rozhodovanie, bezpečné vzťahy a životné plánovanie. Tento workshop poskytuje reálne informácie, rozptyľuje mýty a podporuje sebauvedomenie a pripravenosť na budúcnosť.
Workshopy staviame na hodnotách zdravia, bezpečia, ROVNOSTI a rešpektu,
ktoré si zaslúži každé dieťa.
Riadime sa národnými aj medzinárodnými dátami, aktuálnym výskumom
a dbáme na zachovanie rešpektu k rozmanitým rodinným hodnotám.
AKO SI OBJEDNAŤ WORKSHOP
Aby sme si vzájomne uľahčili komunikáciu a mohli priniesť workshopy aj na Vašu školu, prosím prečítajte si pravidlá a vyplňte nasledujúci formulár. Naša koordinátorka vzdelávacích aktivít sa Vám čo najskôr ozve s detailami aj odpoveďami na vaše otázky.
SPÄTNÁ VÄZBA: Čo ste sa na Workshope naučili?
„Ako niekomu vysvetliť, že sa mi nepáči čo robí, ako pomôcť priateľovi v núdzi. A zistil som, že práca v skupine je zábava a nemusím sa jej báť:) „
„Som vďačná že som na ňom bola, veľa som sa dozvedela: čomu sa mám vyvarovať a čo je naopak v poriadku. Veľmi ďakujem“
„Budem vedieť rešpektovať, kedy a ako pomôcť, viem viac pomenovať u doktora ak ma niečo bolí a celkovo pocit, že sa cítim bezpečne.“
O NÁS
inTYMYta je organizácia, ktorá už 32 rokov prináša na Slovensko kvalitné vzdelávanie o zdravých vzťahoch, bezpečí a sexuálnom a reprodukčnom zdraví. Združujeme lektorky, učiteľky, lekárov a lekárky, psychológov, psychologičky, výskumné pracovníčky a pracovníkov a ďalších ľudí, ktorým záleží na tom, aby sme speli vzťahovou a sexuálnou výchovou k zdravej, férovej a rešpektujúcej spoločnosti. Veríme, že mládež si zaslúži nadobúdať vedomosti a zručnosti vekovo adekvátne, profesionálne a včas. Riadime sa dátami, výskumom a hodnotami zdravia, bezpečia a rešpektu.
inTYMYta je taktiež súčasťou pracovnej skupiny kurikulárnej reformy, ktorá vypracovala ciele vzťahovej a sexuálnej výchovy vstupujúce do platnosti od 2026.
